Beckenbodenkurs 6x90min 03.03.-21.04.

Beschreibung

🌸Beckenbodenkurs – Stärke, die aus deiner Mitte kommt!🌸 Dein Beckenboden ist viel mehr als nur ein Muskel – er ist die Basis für Stabilität, Kraft, Ausstrahlung und Wohlbefinden. In meinem 6-wöchigen Kurs (1x pro Woche, 90 Minuten) lernst du, deine Körpermitte bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen, zu entspannen und ihr Vertrauen zu schenken. Mit einer Kombination aus leicht verständlicher Theorie und praktischen Übungen erfährst du: 🤍 Wie dein Becken und Beckenboden aufgebaut sind – und warum sie eine so zentrale Rolle spielen 🤍 Welche Aufgaben der Beckenboden erfüllt – von Stabilität bis zu Vergnügen 🤍 Die Unterschiede zwischen Mann und Frau – und was das für dich bedeutet 🤍 Alles rund um die Blase – ihre Funktion, die häufigsten Inkontinenzformen und was du dagegen tun kannst 🤍 Was hinter einer Senkung steckt – und wie du vorbeugen kannst 🤍 Das Zusammenspiel von Atmung und Beckenboden – für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe 🤍 Haltung im Alltag – damit du deine neu gewonnene Stärke in dein Leben integrierst Jede Einheit schenkt dir Klarheit durch Theorie und Sicherheit in deinem Tun durch Praxisübungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir mehr Sicherheit, Lebensqualität und Vertrauen in deinen Körper wünschst. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für einen starken, gesunden Beckenboden – und damit für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit in deinem Leben. 6 Einheiten zu je 90 Minuten -> 24.03.2026 und 31.03.2026 IST PAUSE! max 8 Teilnehmer:innen