Geburtsvorbereitung 6x90min 13.01.-17.02

Beschreibung

🌸 Geburtsvorbereitung mit Fokus auf deinen Körper und deinen Beckenboden 🌸 Eine Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen – körperlich wie emotional. Mein Geburtsvorbereitungskurs begleitet dich über mehrere Wochen mit einer wertvollen Mischung aus Theorie und Praxis. Ziel ist es, dich sicher, gestärkt und voller Vertrauen auf die Geburt vorzubereiten. Du erfährst und erlebst: 🤍 Den Beckenboden verstehen – wo er liegt, welche Aufgaben er hat und welche besondere Rolle er bei der Geburt spielt 🤍 Gezielte Übungen für die Schwangerschaft – um deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, sanft zu kräftigen und zu entspannen 🤍 Veränderungen in Schwangerschaft und Geburt – Bewegungsapparat, Haltung, Blase, Darm und hormonelle Prozesse verstehen 🤍 Dehnübungen und Beweglichkeit – damit dein Körper optimal vorbereitet ist 🤍 Sport in der Schwangerschaft – was sinnvoll und wohltuend ist 🤍 Gedankenreise: Dein Beckenboden während der Geburt – Vertrauen und innere Stärke aufbauen 🤍 Atmung und Entspannung – Techniken, die dir helfen, während der Geburt Ruhe und Kraft zu finden 🤍 Geburtspositionen mit physiotherapeutischem Hintergrund – wie du dein Kind optimal bei der Geburt unterstützen kannst Jede Einheit schenkt dir Klarheit und Stärke durch Theorie und praktische Übungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du deine Schwangerschaft bewusst erleben, deinen Körper gezielt auf die Geburt vorbereiten und Vertrauen in deine eigene Kraft gewinnen möchtest. Gemeinsam legen wir die Basis für eine selbstbestimmte, positive Geburtserfahrung. 6 Einheiten zu je 90 Minuten max 8 Teilnehmer:innen