Rückbildungskurs 6x90min 13.01.-17.02.
Schritt für Schritt zurück zu Dir
Beschreibung
🌸 Rückbildungskurs – zurück in deine Mitte, zurück in deine Kraft 🌸 Nach der Geburt beginnt für dich eine besondere Zeit: Dein Körper leistet Erstaunliches, doch er braucht auch Raum, Geduld und gezielte Unterstützung, um zu regenerieren. In meinem Rückbildungskurs begleite ich dich einfühlsam auf diesem Weg – mit Wissen, Übungen und Tipps, die dich im Alltag mit Baby wirklich weiterbringen. Inhalte des Kurses: 🤍 Beckenboden verstehen – was er ist, welche Funktionen er hat und wie du ihn nach der Geburt wiederfindest 🤍 Blase, Darm & Inkontinenzen – was sich verändert und wie du vorbeugen kannst 🤍 Narben & Geburtsverletzungen – Pflege, Management und was wirklich hilft 🤍 Rektusdiastase (Bauchspalte) – erkennen, verstehen, sanft schließen 🤍 Entspannung & Atmung – Kraft tanken und loslassen 🤍 Zurück zum Sport – wann, wie und was sinnvoll ist 🤍 Praxisübungen für den Alltag – sanft, effektiv und leicht auch mit Baby umzusetzen 🤍 Do’s & Don’ts im Mama-Alltag – kleine Tipps mit großer Wirkung für dich und dein Wohlbefinden Jede Einheit verbindet Theorie, die dir Klarheit und Sicherheit gibt, mit praktischen Übungen, die dich sofort im Alltag unterstützen. Dieser Kurs ist für dich, wenn du deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes tun, deine Mitte stärken und dich Schritt für Schritt wieder wohl und kraftvoll fühlen möchtest – ganz in deinem Tempo, mit Rücksicht auf deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama. 6 Einheiten zu je 90 Minuten max 8 Teilnehmer:innen
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
🗓️Kurse buchen: Kurse können telefonisch, per E-Mail oder bequem über das Online-Buchungssystem vereinbart werden. Der Kurspreis ist im Vorhinein online oder per übermittelter Rechnung zu bezahlen. ⛔Stornierungsbedingungen: Eine Stornierung des Kurses ist bis 48h vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bei kurzfristigen Absagen (weniger als 48h vorher) oder Nichterscheinen ist leider keine Rückerstattung möglich. Sollten einzelne Termine des Kurses versäumt werden, ist die weitere Teilnahme am Kurs selbstverständlich möglich, jedoch können keine Kosten für den versäumten Termin erstattet werden. 📋Kursbedingungen: Die Kurse haben im Vorhinein festgelegte Termine. Damit wird gewährleistet, dass alle Kursteilnehmer:innen zur gleichen Zeit beginnen damit alle am gleichen Stand sind. Sowohl die Partner:innen (z.B. im Geburtsvorbereitungskurs) als auch Ihr(e) Baby(s) (z.B. im Rückbildungskurs) sind herzlich willkommen. Die Anzahl der Teilnehmer:innen ist auf maximal 8 Personen begrenzt und der Kurs findet ab einer Kursgröße von 3 Teilnehmer:innen statt.
Kontaktangaben
Triesterstraße 76, Feldkirchen bei Graz, Austria
+436606801017
info@physiomamina.at